king beby
المــــــديـر
 الـبلــد : الجزائر
 مـساهـماتــي : 139
 الــنـــــــقـــــــــاط : 1017
 العــــــــــــــــمر : 27
 الموقع : https://www.facebook.com/khalil.fatika
 |  موضوع: اهم تمارين الرياضية لشد عضلات البطن  الثلاثاء يوليو 26, 2011 9:01 pm | |
|
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=5>
<TR>
<td style="FONT-FAMILY: Arial,Helvetica,sans-serif; COLOR: rgb(85,95,154); FONT-SIZE: 11px; FONT-WEIGHT: normal" vAlign=top>
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
</TD></TR></TABLE>
[size=16]الحمد لله، نحمده ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له، ومن
يضلل فلا هادي له، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمداً عبده ورسوله، صلوات الله وسلامه عليه
وعلى آله وصحبه. [size=12]اهلاً بالزوار والاعضاء والرواد منتدى لياقة و رشاقة آدم اسعد الله اوقاتكـم بكل خير اقدم لكم في اول موضوع لي بالمنتدىتمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)
تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.
♥♥ ♥ ♥♥ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [/size][/size]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
<TABLE border=3 cellSpacing=0 cellPadding=0 bgColor=#ffffff>
<TR>
<td>الصور + شرح </TD></TR></TABLE>
<TABLE style="WIDTH: 343px; HEIGHT: 175px" border=3 cellSpacing=3 borderColor=#660000 cellPadding=2>
<TR>
<td>[/center] [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] </TD></TR></TABLE> [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]<TABLE border=3 cellSpacing=0 cellPadding=0 bgColor=#ffffff> <TR> <td> العضلات الاساسية</TD></TR></TABLE> <TABLE border=3 cellSpacing=0 cellPadding=0 bgColor=#ffffff> <TR> <td> عًََضًَلًَـةَ البطن </TD></TR></TABLE> [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم،وثقوا في الحصول على نتائج ممتازةإذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط، بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات و دهنيااااااااتواتنمى للجميع الصحه والعافيهاهم شيء في هده التمارين هي الصبر[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] <P align=center> [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] |
| |
|
haroun28
المــــــديـر
الـبلــد : الجزائر
مـساهـماتــي : 233
الــنـــــــقـــــــــاط : 20650
العــــــــــــــــمر : 26
الموقع : سيدي عامر
| | موضوع: رد: اهم تمارين الرياضية لشد عضلات البطن الأربعاء يوليو 27, 2011 12:17 pm | |
|
الحمد لله، نحمده ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له، ومن
يضلل فلا هادي له، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمداً عبده ورسوله، صلوات الله وسلامه عليه
وعلى آله وصحبه.
مشكووووووووووووووور اخي
موضووووع مميززززززززز
| |
|
